GT - Terceira Idade

Descrição do serviço

Ter qualidade de vida é de fundamental importancia para os idosos. Isto porque quando envelhecemos, o corpo sofre algumas transformações como: perda da força muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade, da coordenação e um aumento da gordura corporal. O treinamento em pequenos grupos oferece força motivacional, instrução personalizada e um menor custo. Os grupos tem de 3 a 10 integrantes e são formados por pessoas de idades, características físicas e objetivos similares. As aulas podem ser realizadas em academias, condomínios ou ainda em espaços abertos como as praças, sendo muito estimulantes e possuindo um caráter socializador muito proveitoso. Algumas vantagens: • Pessoas com pouca força de vontade sentem-se motivadas pela influência coletiva. • Para objetivos de curto e médio prazo (como perda de peso ou ganho de massa muscular) favorece a competitividade e o estímulo mútuo. • A conversa e o contato com outras pessoas eliminam o tédio e favorecem um treino mais intenso, prolongado e eficaz, com uma menor sensação de cansaço.