Estamos vivendo a pandemia do Covid-19 e já entramos em isolamento social, sendo indispensável ficar em casa para conter a disseminação do vírus. Neste momento precisamos desenvolver uma rotina de autocuidados que inclui, além da higiene e boa alimentação, a prática de atividades físicas.

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       Cuidar da nossa imunidade e bem estar físico e mental é muito importante, pois ficar isolados em casa nos apresenta desafios comportamentais, como: o que fazer para preencher o tempo, não deixar a preguiça tomar conta e controlar a ansiedade cuidando para não desconta-la na comida! Manter o corpo em movimento é uma das ferramentas que temos para manter CORPO e MENTE saudável.

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         Nossa vida esta confinada a 4 paredes, a maneira como nos exercitamos também vai ter que passar por algumas transformações nestes dias. Isso certamente não significa que devemos deixar de nos exercitar, pelo contrário, fazer exercícios nos ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, que fazem parte deste momento que estamos vivendo.

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     Sou Personal Trainer a mais de 20 anos e  já me deparei com alunos cheios de consequências dos treinos feitos sem orientação, com intensidade inadequada e principalmente executados de forma incorreta, gerando lesões por vezes gravíssimas.

Pensando em tudo isso, estou disponibilizando meu atendimento online em tempo real. Assim vamos conseguir manter seu treino com qualidade e segurança.

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COMO VAI FUNCIONAR?

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• Se você já treina: após uma breve conversa inicial com a intenção de conhecer sua realidade e objetivos, vamos ajustar seu treino à sua casa, aos materiais disponíveis e a intensidade adequada para este momento. Estabelecido o horário e a frequência dos treinos, vou acompanha-lo através de uma conexão em vídeo pelo whatsApp. Monitorando os exercícios em tempo real, corrigindo sua execução e postura sempre que necessário.

 

• Se você nunca treinou: este pode ser momento para ter tempo de iniciar e colocar a atividade física na sua rotina. Mas isso precisa ser feito com muito cuidado. Vamos fazer uma avaliação inicial, reconhecendo sua realidade, suas necessidades individuais, suas restrições e seu histórico de saúde. Só então é que podemos estabelecer os objetivos para esta etapa.  Como os objetivos traçados, podemos desenvolver as estratégias de treino (frequência, intensidade e tipos de exercícios) adequadas e seguras para você. A partir dai é que vou acompanha-lo através de uma conexão em vídeo pelo whatsApp. Monitorando os exercícios em tempo real, corrigindo sua execução e postura sempre que necessário.

 

Gostou desta ideia?

Entre em contato – (51) 9 9998-3064

Estou a sua disposição para qualquer dúvida!

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Em tempo de convid-19,

colocar a sua saúde em primeiro lugar é também

pensar no outro!

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